軽井沢散歩～鬼押し出しにて
紅葉の長瀞散歩
【フォト＆ウォーキング部の紹介】
２か月に一回の散歩ですが、たまにしか合わない人、普段あまり話さない人もコミュニケーションが取れたり、新たな発見があったりで有意義な時間が過ごせます。
散歩のラストは食事会ですが、行く場所によって何が食べられるか、それも楽しみの一つです。次回はどんな一日になるのか、皆さん楽しみにしてくれています。
【ウォーキングの効用】
「2本の足は2人のお医者さん」ということわざが西洋にある。1人は心臓、もう1人は脳の「専門医」だ。足には全身の筋肉の3分の2が集まり、血液が行き来する。2本の足が元気に動いているうちは、心臓も脳も元気だということ。歩くことは一生の運動。さあ、風を受けて景色を眺めながら楽しく歩こう！
ウォーキングは一番人気が高い運動で、様々な健康効果が知られているが、最近、認知症予防にも驚くほど効果があることがわかってきた。
詳しく知りたい方はこちら：https://www.j-cast.com/2015/11/03249560.html?p=all
